Prøv noget nyt på Fanø: Nørde-træning!
Hver dag har en bevægelse, der nørdes i bund. Fx løft. Her arbejder vi med teknik og prøver forskellige udgaver af hhv. løft, pres og “smid”. Der arbejdes med hastighed, Range of Motion, ROM, og maximal vægt når grundteknikken er på plads.
Tirsdag står den på “pres”, fx Military Press, Brystpres, Over head press, Floor press og andre øvelser med pres med vægte (Kettlebells og bar)
Onsdag på “løft”, fx Dødløft, Stivbenet dødløft, Etbenet løft og Sumoløft.
Og torsdag på “smid med kugler” hvilket inkluderer Kettlebell Snatch, Barbell Snatch, Swings og leg med Medicinbold.
Hver workshop begynder med øvelsesspecifik mobilitetstræning. Grundig ledopvarmning og gennemgang af øvelsen og “leg med pind”.
Du kan vælge at komme til én workshop, eller tage alle tre workshops én gang (tre gange) eller i alt 9 gange.
Vælger du én workshop, koster det 200kr. En uge (tre gange) for 500kr.
Vælger du alle 3 uger, koster det 1500kr.
Man lærer det jo ikke på én time… men du kan få snust til teknikkerne. Og vi kan gentage ugerne lige så mange gange du vil.
Der er kun DIG på holdet!
Tilmeld dig her:
